何藍(lán)逗3歲開(kāi)始學(xué)習(xí)繪畫(huà)，在進(jìn)入影視行業(yè)之前一直是一名普通的美術(shù)生 。何藍(lán)逗在高中時(shí)因一次偶然的機(jī)遇下被挖掘，從而開(kāi)啟了其演藝之路。

2015年9月，參與錄制天津衛(wèi)視職場(chǎng)招聘節(jié)目《非你莫屬之藏龍臥虎》；2016年10月，主演由歐譚凱執(zhí)導(dǎo)的青春喜劇片《青春喂了狗》，在片中飾演回憶過(guò)去試圖改變現(xiàn)狀的陸妍，該片在網(wǎng)絡(luò)播出24小時(shí)播放量突破600萬(wàn)次 ；

2016年1月，與李鐘碩、鄭爽出演由高翊浚、陳赫、譚朗昌聯(lián)合執(zhí)導(dǎo)的愛(ài)情劇《翡翠戀人》，在劇中飾演逗逗；1月12日，在第一屆“放肆一下·移動(dòng)視頻風(fēng)云盛典”中獲得移動(dòng)視頻最佳女演員 ；4月，搭檔范偉、郭采潔出演由盧正雨執(zhí)導(dǎo)的喜劇片《絕世高手》；4月28日，在由全球移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)大會(huì)（GMIC）打造的首屆互聯(lián)網(wǎng)最具人氣主播評(píng)選活動(dòng)中獲得十大互聯(lián)網(wǎng)最具人氣主播稱號(hào) ；12月，出演由杜曉雨執(zhí)導(dǎo)的冒險(xiǎn)懸疑片《老九門(mén)番外之四屠黃葵》，在片中飾演漁家少年春申的妹妹春四 。

2017年3月，陶洋、余銘軒共同出演由圣桑執(zhí)導(dǎo)的武俠喜劇《黃金女保鏢》，在劇中飾演看似乖巧單純善良卻力大無(wú)比的暴走蘿莉張妙彤 ；4月，出演項(xiàng)秋良、項(xiàng)河生執(zhí)導(dǎo)的魔幻動(dòng)作喜劇片《降龍大師》，在片中飾演在伏魔展中被道濟(jì)所救而化為人形追隨李修緣的九尾狐妖 ；隨后，主演了校園青春網(wǎng)絡(luò)劇《最親愛(ài)的你》 ，在劇中飾演女一號(hào)林小純 ；8月9日，主演熱血?jiǎng)幼麟娪啊稑O道少女》，飾演活潑可愛(ài)的功夫少女小初 。

2018年，其主演的古裝言情劇《等到煙暖雨收》 （劇中飾演易落）在2019年第三屆金骨朵網(wǎng)絡(luò)影視盛典上獲得年度票房網(wǎng)絡(luò)劇獎(jiǎng)。 5月，出演由陳正道、許肇任執(zhí)導(dǎo)的愛(ài)情奇幻劇《結(jié)愛(ài)·千歲大人的初戀》中飾演少女慧顏。

2019年6月6日，主演的電影《最好的我們》上映， 票房累計(jì)突破4億。 11月，主演的電視劇《星海薔薇》開(kāi)機(jī)，在劇中飾演國(guó)畫(huà)漫畫(huà)家田蕨 。

2020年，出演革命題材電視劇《絕境鑄劍》，在劇中飾演小歌仙錦妹 。

何藍(lán)逗清純可愛(ài)的外表下，卻有著一顆愛(ài)搞怪的心。外表純萌，演繹暴走，可謂是暴走蘿莉界的泰山北斗。何藍(lán)逗曝光一組寫(xiě)真，畫(huà)面中齊肩長(zhǎng)發(fā)襯托出她優(yōu)雅的韻味，身著簡(jiǎn)潔上衣，優(yōu)格范清新上線，安靜的背景與極具恬淡閑雅的畫(huà)風(fēng)相得益彰，每組各有新意而又不失時(shí)尚感，隨性灑脫躍然而上 。（網(wǎng)易娛樂(lè)評(píng)）

呆萌清秀的外表和搞怪逗趣的表演是何藍(lán)逗的“殺手锏”。因?yàn)榉劢z覺(jué)得她很逗，便稱她為何藍(lán)逗。 （網(wǎng)易新聞評(píng)）

“好演員，真是好演員！”——導(dǎo)演章笛沙

“這個(gè)小姑娘真的很靈的。”——《偉大的愿望》的導(dǎo)演田羽生

作為非科班出身的演員，何藍(lán)逗的演技想要得到這么多人認(rèn)可，需要比別人付出更多的努力。而如今的表現(xiàn)，也是她一直以來(lái)低調(diào)打磨演技、厚積薄發(fā)的結(jié)果。（網(wǎng)易新聞評(píng)）